오늘 뭐 해먹지

다시마채소말이 만들기

다이어트를 하신다면 깔끔한 다시마 야채 말이를 만들어보세요! 여러가지 야채와 다시마가 아주 잘 어울려요.

조리시간30분난이도초보환영
분량2인분칼로리123Kcal
분류한식 · 나물/생채/샐러드재료 수7가지

재료 (2인분 기준)

재료분량구분
쌈다시마8장주재료
오징어1마리주재료
게맛살2줄부재료
홍피망1/2개부재료
파프리카1/2개부재료
초고추장약간양념
오이1개부재료

만드는 순서

  1. 쌈다시마를 준비하여 물에 두 번 이상 씻어 소금기를 뺀 뒤 찬물에 담가 충분히 불린다.
  2. 게맛살, 피망, 파프리카, 오이를 5cm 길이로 잘라 굵게 채썬다.
  3. 오징어는 끓는 물에 데쳐서 체에 밭쳐 물기를 뺀 뒤 채소와 같은 길이로 채썬다.
  4. 쌈다시마는 물기를 없앤 뒤 김발 위에 놓고 ②와 ③을 올려 김밥 말듯이 말아준다.
  5. 먹기 좋게 썰어 접시에 담고 초고추장을 곁들여 낸다.
  6. 초고추장을 준비하여 곁들여 낸다.

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조리시간·분량·칼로리는 원자료(농림수산식품교육문화정보원) 표기 그대로입니다.