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두부채소냉채 만들기

영양가 풍부한 두부로 만든 냉채를 집에서 손쉽게 준비해보세요. 고소한 땅콩소스를 곁들여 준비하세요.

조리시간30분난이도초보환영
분량2인분칼로리256Kcal
분류한식 · 나물/생채/샐러드재료 수13가지

재료 (2인분 기준)

재료분량구분
두부1/2모주재료
쇠고기80g주재료
양배추50부재료
당근50g부재료
오이1/2개부재료
소금약간부재료
땅콩가루1큰술양념
식초1큰술양념
간장1/2큰술양념
겨자1/2큰술양념
황설탕1/2큰술양념
소금약간양념
참기름약간양념

만드는 순서

  1. 두부는 1cm 정도의 두께로 썰어 깨끗한 행주로 물기를 제거한 후 소금으로 약하게 간하여 프라이팬에 노릇하게 지져낸다.
  2. 지져낸 두부는 열기를 식혀 냉장고에 차게 보관한다.
  3. 쇠고기는 편육용으로 삶아 식힌다. (삶을 때는 쇠고기의 냄새를 없애기 위해 마늘, 통후추 등을 소량 넣어 준다)
  4. 양배추, 오이, 당근, 쇠고기, 두부는 길이 5cm, 넓이 2cm 정도의 막대모양으로 썬다.
  5. 땅콩가루 1큰술, 식초 1큰술, 간장 1/2큰술, 갠겨자 1/2큰술, 황설탕 1/2큰술, 소금, 참기름약간을 믹서기에 넣고 곱게 갈아 땅콩겨자소스를 만들어 차게 보관해 둔다.
  6. 접시에 위의 재료를 보기좋게 담은 후 땅콩겨자소스를 곁들여 낸다.

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조리시간·분량·칼로리는 원자료(농림수산식품교육문화정보원) 표기 그대로입니다.