오늘 뭐 해먹지

다시마볶음 만들기

다시마를 볶아 다이어트식으로 즐겨보세요.

조리시간20분난이도초보환영
분량4인분칼로리125Kcal
분류한식 · 볶음재료 수12가지

재료 (4인분 기준)

재료분량구분
다시마200g주재료
맛살2개부재료
당근30g부재료
청고추1개부재료
실파3뿌리부재료
마늘1큰술양념
생강즙1작은술양념
청주1/2큰술양념
소금적당량양념
후춧가루적당량양념
참기름약간양념
식용유약간부재료

만드는 순서

  1. 다시마를 0.5cm로 썰어 30분 정도 냉수에 담갔다가 건져 물기를 뺀다.
  2. 청고추, 당근은 5cm 정도로 채썰고 맛살도 가늘게 찢어놓는다.
  3. 팬에 기름을 두르고 마늘을 볶다가 다시마, 당근, 맛살을 넣고 볶는다.
  4. 청고추채를 넣고 생강즙, 청주, 소금, 후춧가루, 참기름으로 양념을 한 뒤, 접시에 담아낸다.

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조리시간·분량·칼로리는 원자료(농림수산식품교육문화정보원) 표기 그대로입니다.