오늘 뭐 해먹지

오징어섞어찌개 만들기

얼큰한 오징어에 여러가지 채소를 넣어 맛나게 끓여보세요. 모시조개가 시원한 맛을 더해준답니다.

조리시간30분난이도초보환영
분량2인분칼로리369Kcal
분류한식 · 찌개/전골/스튜재료 수18가지

재료 (2인분 기준)

재료분량구분
오징어1마리주재료
두부1/2모주재료
모시조개5개주재료
김치30g주재료
대파15g부재료
홍고추1/2개부재료
쑥갓약간부재료
다진마늘약간양념
생강약간양념
간장1큰술양념
고춧가루1큰술양념
소금약간양념
후춧가루약간양념
청고추1개부재료
양파1개부재료
호박1개부재료
다진파약간양념
맛술약간양념

만드는 순서

  1. 오징어는 내장을 빼고 껍질을 벗겨서 칼집을 낸다. (어슷하게, 촘촘하게)
  2. 두부는 사방 3cm 크기로 도툼하게 썰고 호박은 반달 모양으로 썬다. 양파는 굵게 채썬다. 대파, 홍고추, 청고추는 어슷하게 썬다.
  3. 모시조개는 소금물에 담가 해감을 토하게 한 후 끓는 물 3컵에 소금을 약간 넣고 데쳐서 조개는 건지고 국물은 맑게 걸러낸다.
  4. 고춧가루에 다진 마늘과 다진 파, 간장, 소금, 후춧가루, 맛술을 넣고 조갯국물을 약간 부어 잘 섞어 양념을 만든다.
  5. 냄비에 김치를 넣어 볶다가 조갯국물을 부어서 끓이다가 미리 만들어둔 양념을 풀고 두부, 호박을 넣고 끓인 후 모시조개, 오징어, 대파, 홍고추, 청고추를 넣고 마무리한다.

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조리시간·분량·칼로리는 원자료(농림수산식품교육문화정보원) 표기 그대로입니다.