오늘 뭐 해먹지

양상추튀김 만들기

비타민 풍부한 양상추 속에 갖가지 야채를 넣어서 튀겨보세요. 영양가 풍부한 맛있는 요리가 탄생합니다.

조리시간40분난이도보통
분량2인분칼로리421Kcal
분류퓨전 · 튀김/커틀릿재료 수18가지

재료 (2인분 기준)

재료분량구분
양상추10장주재료
말린표고버섯200g주재료
부추100g주재료
고구마1개주재료
찹쌀가루1/2컵부재료
밀가루1/2컵부재료
얼음물1컵부재료
계란1개부재료
다진마늘1작은술양념
설탕1작은술양념
간장1작은술양념
참기름약간양념
후춧가루약간양념
식용유적당량부재료
고추장2큰술양념
토마토케첩2큰술양념
물엿1큰술양념
물3큰술양념

만드는 순서

  1. 양상추는 끓는 물에 살짝 데쳐서 찬물에 헹군 후 물기를 제거한다.
  2. 말린표고버섯은 물에 불려 물기를 제거한 뒤 얇게 채썰어 마늘, 설탕, 간장, 참기름, 후춧가루를 넣어 버무린다.
  3. 고구마는 표고버섯과 같은 길이로 가늘게 채썰고, 부추도 길이를 맞추어 썬다.
  4. 물기를 제거한 양상추는 안쪽에 밀가루를 살짝 묻힌 뒤 ②와 ③을 적당량 넣어 돌돌 만다.
  5. 찹쌀가루, 밀가루, 얼음물, 계란, 소금을 넣어 튀김옷을 만든다.
  6. ④에 ⑤의 튀김옷을 살짝 입혀 170℃의 온도에서 튀겨 낸다.

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조리시간·분량·칼로리는 원자료(농림수산식품교육문화정보원) 표기 그대로입니다.