오늘 뭐 해먹지

시금치표고된장무른밥 만들기

칼슘이 부족하고, 철도 부족한 빈혈이 있는 아이에게 추천하는 건강 요리입니다.

조리시간50분난이도초보환영
분량2인분칼로리Kcal
분류한식 · 밥재료 수8가지

재료 (2인분 기준)

재료분량구분
시금치10g주재료
표고버섯10g주재료
감자10g주재료
아기된장소스2g주재료
양파3g주재료
당근2g주재료
멥쌀35g주재료
찹쌀5g주재료

만드는 순서

  1. 쌀은 깨끗하게 씻어 차가운 물에 1시간 정도 담가 불린다.
  2. 표고버섯, 감자, 시금치와 양파, 당근은 손질한 후 잘게 다진다.
  3. 된장을 약간의 물에 푼다.
  4. 냄비에 ②의 재료를 넣어 볶다가 ③과 불린 쌀, 물을 넣고 강한 불에서 저어가며 끓이고, 끓기 시작하면 약한 불에서 쌀이 푹 퍼질 때까지 10분정도 더 끓여준다.

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조리시간·분량·칼로리는 원자료(농림수산식품교육문화정보원) 표기 그대로입니다.