오늘 뭐 해먹지

생태매운탕 만들기

얼큰하고 시원한 생태매운탕! 시원한 국물맛에 보들보들한 생태살이 입에서 살살 녹아요.

조리시간40분난이도초보환영
분량2인분칼로리224Kcal
분류한식 · 국재료 수18가지

재료 (2인분 기준)

재료분량구분
생태1마리주재료
바지락50g주재료
무50g주재료
호박30g부재료
두부50g부재료
팽이버섯1/2봉지부재료
미나리50g부재료
청고추1/2개부재료
홍고추1/2개부재료
대파1/2뿌리부재료
멸치다시물3컵부재료
소금약간양념
후춧가루약간양념
진간장약간양념
고춧가루3큰술양념
다진마늘3큰술양념
양파즙2큰술양념
무즙2큰술양념

만드는 순서

  1. 생태는 비늘을 긁어내고 지느러미와 내장을 제거한 뒤 깨끗이 씻어 토막낸다. 머리 부분도 버리지 말고 함께 끓인다.
  2. 바지락 은 모래가 많기 때문에 소금물에 담가 해감시킨 후 씻는다.
  3. 무, 두부, 호박은 납작 썰어 준비한다.
  4. 팽이버섯은 끝부분만을 자른 뒤 흐르는 물에 씻어 적당하게 갈라두고 미나리는 다듬어 소금물에 담가 지저분한 것들을 제거한 뒤 깨끗이 씻어 6~7cm 길이로 썬다.
  5. 청고추, 홍고추는 어슷썰어 씨를 털어낸다. 대파는 다듬어 큼직하게 어슷썬다.
  6. 고춧가루에 양파즙, 무즙, 조미술, 간장, 다진 마늘, 다진 생강, 후춧가루를 넣어 찌개 양념장을 만든다.

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조리시간·분량·칼로리는 원자료(농림수산식품교육문화정보원) 표기 그대로입니다.