오늘 뭐 해먹지

닭가슴살해파리샐러드 만들기

영양많은 닭살에 새콤달콤 해파리를 넣어 맛있게 무쳐보세요. 손님 상차림으로 안성맞춤!

조리시간30분난이도초보환영
분량2인분칼로리198Kcal
분류한식 · 나물/생채/샐러드재료 수12가지

재료 (2인분 기준)

재료분량구분
닭50g주재료
해파리60g주재료
오이1/2개부재료
홍고추1/2개부재료
레몬1/6쪽부재료
식초4큰술양념
참기름1작은술양념
간장1작은술양념
설탕2큰술양념
꿀2큰술양념
소금약간양념
청고추1/2개부재료

만드는 순서

  1. 닭가슴살은 끓는물에 삶은 뒤 손으로 먹기좋게 찢어놓는다.
  2. 해파리는 소금기를 씻어내고 끓는물에 삶아서 찬물에 식힌 후 설탕 2큰술, 소금 약간, 식초 2큰술, 물 8큰술을 섞어 담가둔다.
  3. 홍고추, 청고추는 잘게 썰어놓는다.
  4. 그릇에 물 3큰술, 식초 4큰술, 참기름 1작은술, 간장 1작은술, 소금 약간, 설탕 2큰술, 꿀 2큰술, 홍고추, 청고추를 넣고 잘 섞어 소스를 만든다.
  5. 오이와 레몬은 편으로 얇게 썰어놓는다.
  6. ④의 소스에 찢어놓은 닭가슴살과 해파리를 묻힌 후 접시에 오이를 깔고 그 위에 담아낸다.

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조리시간·분량·칼로리는 원자료(농림수산식품교육문화정보원) 표기 그대로입니다.