오늘 뭐 해먹지

낙지전골 만들기

갖가지 재료를 듬뿍 넣은 시원한 전골요리로 저녁 식탁을 꾸며보세요~

조리시간40분난이도보통
분량2인분칼로리236Kcal
분류한식 · 찌개/전골/스튜재료 수20가지

재료 (2인분 기준)

재료분량구분
낙지2마리주재료
새우60g주재료
쇠고기80g주재료
두부1/4모부재료
실파5뿌리부재료
표고버섯3장부재료
홍고추2개부재료
쑥갓약간부재료
계란1개부재료
밀가루약간부재료
소금약간양념
식용유약간부재료
물4컵부재료
간장2큰술양념
다진파2큰술양념
다진마늘1작은술양념
깨소금약간양념
참기름약간양념
설탕약간양념
소금약간양념

만드는 순서

  1. 낙지는 내장을 떼고 소금으로 문질러 씻은 다음 5cm 길이로 자르고 머리도 같은 크기로 자른다.
  2. 손질한 낙지를 간장 1큰술에 다진 파와 마늘을 넣고 양념한 뒤 10분 정도 재워둔다.
  3. 새우는 소금물에 씻어 등쪽 두번째 마디를 꼬치로 찔러 내장을 빼고 껍질을 벗긴다.
  4. 실파는 5cm 길이로 썰고 표고버섯도 5cm 길이로 채썬다. 홍고추는 씨를 털고 반으로 갈라 길이대로 채썰고 쑥갓은 씻어 5cm로 자른다.
  5. 쇠고기 50g은 채썰고 30g은 다져서 각각 양념한다. 두부는 씻어 으깬 다음 물기를 꼭 짜서 소금, 참기름, 깨소금으로 양념한다.
  6. 양념한 두부와 다진 쇠고기를 섞어 완자로 빚은 다음 밀가루와 계란을 입혀 프라이팬에 굴려 익힌다.

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조리시간·분량·칼로리는 원자료(농림수산식품교육문화정보원) 표기 그대로입니다.