해산물샐러드 만들기
시원한 해산물 샐러드~ 상큼한 레몬과 와인을 넣은 드레싱으로 깔끔하게~
| 조리시간 | 30분 | 난이도 | 보통 |
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| 분량 | 2인분 | 칼로리 | 180Kcal |
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| 분류 | 이탈리아 · 나물/생채/샐러드 | 재료 수 | 16가지 |
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재료 (2인분 기준)
| 재료 | 분량 | 구분 |
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| 삶은 문어살 | 80g | 주재료 |
| 갑오징어 | 80g | 주재료 |
| 꼴뚜기 | 80g | 주재료 |
| 중새우살 | 6개 | 주재료 |
| 쭈꾸미 | 4개 | 주재료 |
| 참소라살 | 60g | 주재료 |
| 모시조개 | 10개 | 주재료 |
| 가리비 | 2개 | 주재료 |
| 검은껍질홍합 | 10개 | 주재료 |
| 가재새우 | 2개 | 주재료 |
| 양파 | 60g | 부재료 |
| 샐러리 | 40g | 부재료 |
| 당근 | 40g | 부재료 |
| 루콜라 | 40g | 부재료 |
| 트레비소 | 4잎 | 부재료 |
| 소스 | | 양념 |
만드는 순서
- [채소 준비] 양파, 샐러리, 당근을 채썰고 트레비소와 루콜라는 먹기좋은 크기고 자른다.
팁: 소스재료: 레몬즙 1개, 다진 양파 40g, 백포도주식초 60g, 바질 잎6개, 다진 이태리 파슬리 5g, 소금 약간, 후추가루 약간, 올리브오일 적당량
- 바질과 이태리파슬리를 다져놓는다.
- [해산물 준비] 모든 해산물은 깨끗이 씻어 준비한다.
- 냄비에 물을 붓고 적당량의 소금을 넣고 끓인다. 물이 끓으면 해산물을 넣고 살짝 데쳐 꺼내놓는다. 채썰어 놓은 채소도 함께 살짝 데쳐 내어 체에 밭쳐둔다.
- 익은 해산물은 알맞은 크기로 잘라놓고, 채소와 함께 버무려 냉장고에 차갑게 식힌다.
- [소스 만들기] 믹싱볼에 올리브오일, 레몬즙, 백포도주식초, 다진 바질, 다진 파슬리, 소금, 후춧가루를 넣고 잘 혼합하여 소스를 완성한다.
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조리시간·분량·칼로리는 원자료(농림수산식품교육문화정보원) 표기 그대로입니다.