오늘 뭐 해먹지

해물전골 만들기

풍성한 해물로 식탁을 차려보세요.

조리시간30분난이도보통
분량2인분칼로리285Kcal
분류한식 · 찌개/전골/스튜재료 수15가지

재료 (2인분 기준)

재료분량구분
게2마리주재료
대하4마리주재료
오징어1마리주재료
모시조개20개주재료
양파1개부재료
풋고추2개부재료
홍고추2개부재료
미나리100g부재료
쑥갓100g부재료
무200g부재료
다진마늘1큰술양념
대파1뿌리부재료
생강즙1작은술양념
소금약간양념
고춧가루약간양념

만드는 순서

  1. 무는 납작하게 썰어서 냄비에 넣고 물 5컵 정도를 부어 끓인다.
  2. 게는 등딱지를 떼고 내장을 빼낸 뒤 다리의 끝부분을 잘라내고 먹기 좋은 크기로 토막을 낸다.
  3. 새우는 등 쪽의 내장을 꼬치로 빼고 엷은 소금물에 씻는다.
  4. 오징어는 몸통을 잡고 다리를 잡아당겨 내장을 빼낸다.
  5. 양파는 채썰고, 고추와 대파는 어슷하게 썰고 고추는 씨를 털어낸다.
  6. 미나리는 잎을 떼고 다듬어 씻어서 4㎝ 길이로 썰고, 쑥갓도 연한 부분만 씻어서 4㎝ 길이로 자른다.

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조리시간·분량·칼로리는 원자료(농림수산식품교육문화정보원) 표기 그대로입니다.