오늘 뭐 해먹지

해물잡채 만들기

싱싱한 해물로 만든 잡채요리랍니다.

조리시간40분난이도보통
분량2인분칼로리180Kcal
분류한식 · 만두/면류재료 수15가지

재료 (2인분 기준)

재료분량구분
오징어1마리주재료
낙지1마리주재료
새우4마리주재료
조개살150g주재료
양파1개부재료
청피망1개부재료
홍피망1개부재료
당면50g주재료
간장1큰술양념
설탕1작은술양념
참기름1큰술양념
식용유약간부재료
소금약간양념
굴소스1큰술양념
당근1/2개부재료

만드는 순서

  1. 오징어는 껍질을 벗기고 칼집을 넣어 썰고 5cm x 1cm 크기로 썰고 낙지는 7~8cm 길이로 썬다.
  2. 새우는 껍질을 벗기고 등 쪽의 내장을 꺼낸다. 조갯살도 잘 씻어낸다.
  3. 끓는 물에 해물을 넣어 살짝 데친다.
  4. 양파, 청피망, 홍피망, 당근은 채썰어 식용유를 두른 팬에 재빨리 볶아낸다.
  5. 당면은 삶은 후 물기를 빼고 썰어 간장, 설탕, 참기름으로 무쳐놓는다.
  6. 식용유를 두른 팬에 양념한 당면을 볶고 채소와 해산물을 넣어 볶는다.

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조리시간·분량·칼로리는 원자료(농림수산식품교육문화정보원) 표기 그대로입니다.