오늘 뭐 해먹지

해물샤브샤브 만들기

온가족이 둘러 앉아 해물을 육수에 퐁당퐁당! 간단하게 준비하여 푸짐하게 드실 수 있답니다

조리시간30분난이도초보환영
분량2인분칼로리296Kcal
분류일본 · 찌개/전골/스튜재료 수15가지

재료 (2인분 기준)

재료분량구분
새우3마리주재료
맛조개6개주재료
낙지12g주재료
당근15g부재료
팽이버섯20g부재료
표고버섯1개부재료
미나리10g부재료
곤약15g부재료
다시마약간양념
가쓰오브시약간양념
소금약간양념
청주약간양념
폰즈소스약간양념
와사비소스약간양념
깨소스약간양념

만드는 순서

  1. 찬물에 다시마를 넣고 잠시 끓이다가 불을 끄고 가쓰오브시를 넣고 10분 후에 걸러 약간의 간장, 소금으로 간을 맞춘다.
    팁: ** 폰즈소스 : 다시물 1/2컵, 간장 1/2컵, 식초 1/4컵, 레몬즙 1/4컵, 설탕 1과1/2큰술, 무즙 1/2컵, 통깨, 실파, 레몬 약간을 넣어 준비한다. ** 와사비간장소스 : 다시물1 큰술, 간장 3큰술, 청주 3큰술, 레몬즙 2큰술, 와사비 약간을 섞어준다. **깨소스: 다시마물 1/2
  2. 새우는 내장을 제거하고 맛조개는 소금물에 해감시키고 낙지 또는 오징어를 손질하여 소금물에 한번 씻어준다.
  3. 당근은 꽃모양으로 자르고 살짝 데친 곤약은 한번 꼬아주고 미나리는 5cm 길이로 썰고 표고버섯은 굵지 않게 채썬다.
  4. 팽이버섯은 홍고추의 링 안에 꽂아 모양을 만들고 끓는 물에 새우, 맛조개, 낙지 등을 살짝 데친 후 바로 찬물에 담가 식힌다.
  5. 접시에 채소와 해물을 보기 좋게 담고 소스를 만들어 준비한다.

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조리시간·분량·칼로리는 원자료(농림수산식품교육문화정보원) 표기 그대로입니다.