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한우토마토스튜 만들기

이국적인 향미의 영양식 한우토마토스튜

조리시간30분난이도초보환영
분량2인분칼로리400Kcal
분류한식 · 찌개/전골/스튜재료 수15가지

재료 (2인분 기준)

재료분량구분
쇠고기(안심 또는 등심)300g주재료
토마토5개주재료
양파1개부재료
감자1개부재료
당근1/2개부재료
홍피망, 청피망 각각1/2개부재료
양송이버섯5개부재료
후추, 식용유약간씩양념
칠리3개양념
다진 마늘1큰술양념
물2.5컵양념
월계수 잎2장양념
바질1/2작은술양념
토마토페이스트3큰술양념
소금1/2큰술양념

만드는 순서

  1. 쇠고기, 양파, 당근, 감자, 홍피망, 청피망, 양송이버섯은 큼직하게 썬다. 쇠고기는 소금, 후추를 약간 넣어 따로 밑간한다.
  2. 토마토는 윗면에 십자칼집을 내고 끓는물에 넣어 살짝 데쳐 껍질을 벗긴 다음 큼직하게 썬다.
  3. 냄비에 기름을 두르고 다진 마늘과 양파를 넣어 볶은 뒤 양파가 투명해지면 쇠고기를 넣고 볶아 겉면을 익힌다.
  4. 물 2.5컵과 당근, 감자, 홍피망, 청피망, 토마토, 토마토페이스트, 칠리, 월계수잎, 바질을 넣고 중불에서 은근히 끓인다. 감자가 익으면 마지막에 양송이버섯을 넣어 살짝 더 끓인 뒤 소금, 후추로 간한다.

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조리시간·분량·칼로리는 원자료(농림수산식품교육문화정보원) 표기 그대로입니다.