오늘 뭐 해먹지

치즈멸치볼 만들기

치즈와 멸치가 들어가서 칼슘과 단백질이 아주 아주 풍부한 요리입니다. 아이들의 오늘 간식은 치즈멸치볼로 해결하세요.

조리시간20분난이도초보환영
분량2인분칼로리287Kcal
분류퓨전 · 밥재료 수7가지

재료 (2인분 기준)

재료분량구분
밥2공기주재료
잔멸치50g주재료
간장2큰술양념
설탕1큰술양념
식용유약간부재료
깨소금약간양념
치즈8장부재료

만드는 순서

  1. 프라이팬에 식용유를 두르고 멸치를 볶다가 간장, 설탕을 넣고 멸치 조림을 만든다.
  2. 밥에 ①의 멸치조림을 넣고 섞는다.
  3. ②의 잘 버무린 밥을 둥글게 만들어 손으로 꼭꼭 누르면서 감싸쥔다.
  4. ③의 동그랗게 만든 밥에 치즈를 감싼다.

이 재료로 다른 요리 찾기

조리시간·분량·칼로리는 원자료(농림수산식품교육문화정보원) 표기 그대로입니다.