오늘 뭐 해먹지

양배추말이찜 만들기

양배추에 다진고기와 두부를 으깨어 넣어 맛있게 쪄서 먹기좋은 크기로 썰어보세요~

조리시간50분난이도보통
분량4인분칼로리180Kcal
분류한식 · 찜재료 수17가지

재료 (4인분 기준)

재료분량구분
양배추잎8장주재료
쇠고기300g주재료
밤8개주재료
양파1/2개주재료
육수1컵부재료
녹말1작은술부재료
물1작은술부재료
무명실8개부재료
소금약간양념
간장1큰술양념
깨소금1큰술양념
청주1큰술양념
다진파2큰술양념
다진마늘1큰술양념
참기름1/2큰술양념
파슬리가루약간부재료
후춧가루약간양념

만드는 순서

  1. 양배추는 한장씩 뜯어 끓는 소금물에 살짝 데친 다음 찬물에 헹궈 물기를 짠다.
  2. 밤은 속껍질까지 벗겨 찬물에 잠시 담갔다가 끓는물에 반쯤 익을 정도로 데친다.
  3. 쇠고기와 양파는 다져서 그릇에 담고 양념장을 넣어 간이 배도록 버무린다. (양념장 : 간장, 깨소금, 청주, 다진 파, 마늘, 참기름, 후춧가루, 소금)
  4. 삶은 양배추를 넓게 펼쳐 고기를 적당히 담고 밤 한 개를 다진 고기속에 넣어 동그랗게 만다.
  5. 동그랗게 만 양배추말이를 뭉개지지 않을 정도로 실로 묶는다.
  6. 냄비에 양배추말이를 안치고 육수를 자작할 정도로 부어 10분 정도 찐다.

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조리시간·분량·칼로리는 원자료(농림수산식품교육문화정보원) 표기 그대로입니다.