오늘 뭐 해먹지

생선탕수 만들기

필수아미노산이 풍부한 생선을 탕수육에 응용해보세요. 생선을 못먹는 어린이들에게 더없이 좋답니다.

조리시간40분난이도보통
분량4인분칼로리540Kcal
분류중국 · 튀김/커틀릿재료 수19가지

재료 (4인분 기준)

재료분량구분
대구살300g주재료
생강즙1작은술주재료
식용유3컵부재료
육수1컵부재료
목이버섯30g주재료
양파1/2개씩부재료
당근1/2개씩부재료
피망1개부재료
파인애플1쪽부재료
식초2큰술양념
설탕3큰술양념
계란1개부재료
녹말4큰술부재료
청주1큰술양념
토마토케첩1큰술양념
마늘1쪽양념
간장1작은술양념
소금조금씩양념
후춧가루조금씩양념

만드는 순서

  1. 대구살은 포를 떠 넓적하게 썬 다음 소금과 생강즙을 조금 뿌려 밑간이 고루 배도록 준비한다.
  2. 깨끗이 손질한 양파, 피망, 당근은 먹기 좋은 크기로 썰고 불려 둔 목이버섯은 손으로 잘게 뜯는다.
  3. 통조림 통에서 파인애플 한 조각을 꺼내어 마른 거즈에 잘 닦아낸 다음 8등분하여 준비한다.
  4. 준비한 생선에 청주, 계란 흰자, 녹말가루를 넣고 섞어 튀김옷을 골고루 입힌다.
  5. 170℃ 정도의 끓는 기름에 튀김옷을 입힌 생선살을 넣고 바삭바삭하게 튀겨낸다.
  6. 냄비에 육수를 붓고 끓으면 식초, 설탕, 저민 마늘, 양파, 당근을 넣어 끓이다가 토마토케첩으로 간한다.

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조리시간·분량·칼로리는 원자료(농림수산식품교육문화정보원) 표기 그대로입니다.